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LIFE FITNESS COACHING
+ENERGIA | NUTRICIÓN | BALANCE HORMONAL
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Programa de Entrenamiento Online
Únete a nuestro programa de entrenamiento online y transforma tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar. Con clases en...
Planes Nutricionales Personalizados
Nutrición personalizada, resultados reales. Recibe cada semana un plan nutricional hecho a tu medida, con hasta 5 comidas al día,...
Pack Personalizado NutriFit+
Cambia tu estilo de vida desde casa con un plan completo que sí funciona. ¿Buscas una forma efectiva de sentirte...
¿QUÉ LOGRARÁS EN 8 SEMANAS?
✨ Recupera tu energía y vuelve a sentirte tú
Despierta sin agotamiento, con vitalidad real y sostenida. Di adiós al cansancio mental y físico que arrasaba con tu día. Aquí reactivamos tu fuego interno, ese que te impulsa a crear, moverte y vivir con propósito. ⚡🌞
🌿 Balancea tus hormonas de forma natural
Tu cuerpo quiere estar en equilibrio, solo necesita las herramientas correctas. Aprende a escuchar tus señales, reducir la inflamación, mejorar tu digestión y fluir con tu ciclo. Este protocolo te devuelve el control de tu bienestar hormonal. 🧘♀️💫
🔥 Elimina grasa abdominal y deshazte de la hinchazón
No más sentirte inflamada o atrapada en un cuerpo que no te representa. Con una nutrición estratégica y entrenamientos diseñados para tu biología femenina, atacamos esa grasa abdominal y redefinimos tu cintura. Bye, puffy belly. Hola, figura renovada. 💃💥
💪 Recomposición corporal: más músculo, menos grasa
No solo es perder peso, es construir una versión fuerte, estilizada y saludable de ti misma. Ganar músculo, tonificar y redefinir tus curvas: eso es recomposición corporal. Este es tu renacer físico, y apenas estamos empezando. ✨🏋️♀️
ACERCA DE MI
Carolina Carreño – Fundadora de LFC (Life Fitness Coaching)
¡Hola! Soy Carolina Carreño, chilena, mamá, ingeniera comercial de profesión y Coach de entrenamiento y nutrición por vocación y pasión.
A los 44 años, decidí reinventarme por completo. Dejé el escritorio para seguir lo que realmente me llenaba el corazón: ayudar a otros a sentirse más fuertes, seguros y felices a través del ejercicio y la alimentación consciente.
Me certifiqué como Personal Trainer, especialista en glúteos y entrenamiento funcional, y comencé a dar clases presenciales. Partí con una alumna. Hoy, tengo la dicha de entrenar a decenas de personas, tanto presencialmente como de forma online, desde donde vivo actualmente: Orlando, Florida (Estados Unidos).
Si, ¡entrenamos a nivel internacional, pero con el corazón cerquita!
Fundé LFC – Life Fitness Coaching con una sola idea en mente:
Que el entrenamiento sea accesible, real, adaptable y transformador.
No necesitas máquinas, ni gimnasio, ni grandes espacios. Solo necesitas un cuerpo, decisión y alguien que crea en ti. Y yo estoy aquí para eso.
Mi misión:
Acompañarte a que mejores tu salud física y emocional, que logres resultados reales sin dejar de disfrutar la vida, y que redescubras el poder que tienes dentro.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Estas clases me sirven para bajar de peso?
¡Sí, totalmente! Pero más que solo bajar de peso, lo que buscamos con este entrenamiento es ayudarte a ganar masa muscular, activar tu metabolismo y transformar tu cuerpo de forma real y sostenible.
Muchas mujeres se enfocan en el número de la balanza, pero lo que de verdad importa es cómo te sientes, tu energía, tu fuerza y tu composición corporal.
Y si combinas el entrenamiento con el plan nutricional, los resultados se multiplican.
¿Puedo empezar si no tengo experiencia entrenando?
¡Claro que sí!
Todas mis clases están diseñadas con 3 niveles de dificultad: principiante, intermedio y avanzado. Tú eliges el que más se adapta a ti, y yo te voy guiando. Tengo alumnas desde los 12 hasta los 84 años, así que créeme, sí puedes.
¿Qué implementos necesito para hacer las clases?
Lo ideal es tener una colchoneta o mat, un par de mancuernas y una bandita elástica.
Pero si no tienes todo eso, no pasa nada. Las clases están diseñadas para adaptarse a lo que tengas en casa. ¡Lo importante es comenzar!
Las clases quedan grabadas si no puedo conectarme en vivo?
¡Sí! Todas las clases por Zoom quedan grabadas y tendrás acceso ilimitado a ellas durante 1 mes. Así puedes entrenar cuando puedas y las veces que quieras.
¿Qué pasa si tengo alguna lesión o limitación física?
Las clases se adaptan a distintos niveles, así que es muy probable que puedas participar igual.
Si tienes alguna lesión o condición especial, escríbeme antes para darte mi recomendación y ver si necesitas adaptar algo.
¿En qué plataforma se hacen las clases en vivo?
Las clases se hacen a través de Zoom, una plataforma súper fácil de usar. Solo necesitas una cuenta gratuita y conexión a internet estable.
¿Qué incluye el plan nutricional?
Incluye:
- Formulario inicial para conocer tus objetivos
- Informe con tus necesidades calóricas y recomendaciones
- 4 pautas semanales personalizadas
- Lista de supermercado
- Preparaciones fáciles, modo batch cooking
- Tips, motivación y grupo privado
• 1 sesión 1:1 mensual conmigo
¿Puedo hacer solo las clases sin el plan nutricional?
Sí, puedes tomar solo las clases online. Aunque si quieres lograr un cambio más completo, te recomiendo el Pack NutriFit+, que combina entrenamiento + nutrición personalizada con mejores resultados.
¿Puedo hacer solo el plan nutricional sin las clases?
Sí, el plan nutricional funciona también de forma independiente. Es totalmente personalizado y lo puedes contratar por un mes o en modalidad de suscripción.
¿Hay que pagar matrícula?
No, no hay matrícula. Solo pagas el valor mensual del programa que elijas. Sin costos extra ni condiciones escondidas.
¿Qué pasa si quiero cancelar mi suscripción?
Puedes cancelar en cualquier momento desde tu correo o escribiéndome directamente. No hay multa ni compromiso de permanencia. Solo te pido que me avises con anticipación para cerrar tu mes correctamente.
¿Voy a tener contacto directo contigo si tengo dudas?
¡Sí, totalmente! No estás sola en esto.
Durante todo el mes tienes mi acompañamiento, puedes escribirme por WhatsApp para resolver dudas, motivarte o ajustar lo que necesites. Este programa no es solo una rutina o una pauta: es un proceso que hacemos juntas.
¿TE SUENA FAMILIAR?
PODRÍAS NECESITAR
LIFE FITNESS COACHING
• Sientes que comes poco o lo “más sano posible” … pero igual no ves resultados.
• Vives con antojos de dulce, pan o harinas, y no sabes cómo controlarlos.
• Te cuesta organizarte, no tienes una rutina y te gana la falta de motivación.
• Dormir bien es un reto: te despiertas sin energía, aunque duermas 8 horas.
• Tu digestión no es regular y la inflamación se siente constante.
• La grasa abdominal te incomoda y no sabes cómo deshacerte de ella.
• Notas celulitis y retención en piernas, abdomen y brazos, y eso te hace sentir incómoda contigo misma.
• Sientes que tu cuerpo está perdiendo firmeza: piernas, glúteos, abdomen… todo se ve más flácido.
• Tus emociones están por todos lados: cambios de humor, irritabilidad, desconexión.
• Estás cansada todo el tiempo.
• Te sientes sola, desconectada de ti misma y extrañas esa versión segura y feliz de ti.
• Quieres volver a creer en ti, sentirte fuerte, atractiva y con ganas de comerte el mundo
💜 Si dijiste “sí” a 3 o más de estas señales… este programa es para ti.
Es momento de recuperar tu salud, tu energía, tu motivación y tu poder femenino.
Y esta vez, no vas a hacerlo sola.
